“方神看我！合个影！”
弹幕里基本都是老方，方老板，方神听的少，可到了现实中，反倒是叫方神的又多起来了。
“方神用的那个牌子的护肤品啊，推荐一下。”
“我不用化妆品，多运动，你也能像我一样。”毕方笑了笑，“不过我们还是最好问一下和攀岩有关的问题。”
“方神，为什么有时候需要动态飞腿，但是我的腿没飞到，手就掉了？”
“我发现自己越来越喜欢爬直壁，一到斜壁动作就做不出来了。”
“如果是这些问题的话，那么可能是你们的指力可能已经成为你攀岩的瓶颈了。”
毕方听着问题，仔细做出简答。
能问出问题的也不全是小白，都是知道一些基础知识的人，可距离专业还有好长一段路要走。
“在岩馆看别人做动作舒展潇洒，感觉这条线易如反掌，自己上墙却发现什么动作都做不出。”
“很多时候以为别人是技术细腻，其实就是没力量了，就像弱国谈不上外交，如果你连点都抓不住，再好的技术也使不上。”
“指力绝对是我们能否在攀岩中进阶的重要因素，也是真正入门的一个要领。”
穿戴好装备的毕方轻轻一跃，整个人如同壁虎般攀附在了墙壁上，说话丝毫不带喘息，左爬右爬，灵活至极。
肌肉掌控再加平衡掌控，毕方感觉攀岩几乎和在地面上自由行走没什么区别。
“那指力是什么？”
“那还用说，顾名思义指力就是手指肌肉的力量呗！”
“不对！”毕方制止了众人字面意义的揣测，“指力不是字面意思上的手指肌肉力量，手指是没有肌肉的，我们的手指能活动，靠的是手掌的17块肌肉和手臂的18块肌肉由肌腱连接到手指。”
毕方空出一只手，摘下手套，活动抓捏，按着上面的肌肉活动。
“你们可以按住相同的地方感受一下就明白了。”
“手臂上的指浅屈肌和指深屈肌是这些肌肉中的帮助你手指弯曲的主力，所以每次攀岩结束，明明是手指用力，可你会感觉手臂最累。”
“而在抓握时，大拇指的发力又完全不同，光大拇指本身就有8块不同的肌肉来控制不同角度的的移动。当我们抓握发力时，蚓状肌和骨间肌是我们捏住岩点的关键。”
毕方背过身，以背朝岩壁的姿势捏住一块岩石，整个身体却牢牢的贴住岩壁，没有任何不稳。
底下的群众惊呼一声。
“肌肉你别看就是一坨肉，里面一根根的肌肉纤维可都不一样。这一根根肌肉纤维团结在一起拧成一股绳，紧张起来我们的肌肉就开始发力了。”
“有的肌肉纤维耐力更好，但是没啥力量，被叫做慢缩肌。”
“反之有的肌肉纤维力量很足但是很快疲劳，就是快缩肌。在每一块肌肉内分布着从力量最好到耐力最好各种不同质素的肌肉纤维。”
“说到增强肌肉力量，其实就是增强各个肌肉纤维的力量，如果你锻炼了慢缩肌，你的耐力就更好，而锻炼快缩肌会使你的力量更强。”
“那我把慢缩肌全练成快缩肌是不是就变成力量大神了？”
有人在人群中提出疑问。
毕方摇摇头：“很遗憾，每个人每一块肌肉的肌肉纤维比例都是从出世时就已经决定了的，快缩肌和慢缩肌并不会因为训练而互相转化，所以每个人的潜能也是不一样的。”
“有些人的肌腱连接点到关节的距离更远，也自然的造成了他们的力量更大。他们肌肉发力的力臂长，因为力矩=力*力臂。”
“你可能永远也做不了亚历克斯·霍诺尔德，但是你能做一个更好的自己。”
四周围聚的人群越来越多，毕方越讲心就越往下沉。
这么多人，自己讲完真的就能出去了吗？
可事到如今，毕方也只能硬着头皮继续了。
“在你做动作的时候，并不是所有肌肉纤维都参与其中，如果你不需要尽全力做一个动作，那你最有力量的那部分快缩肌就在冷眼旁观。”
“而当你使出吃奶的劲的时候，虽然已经支撑不住了，但你的慢缩肌们还没开始爽起来，你的大脑会聪明地控制只用最少的肌肉纤维来完成动作。”
“每一个动作肌肉纤维的紧张都是从最慢的慢缩肌到最快的快缩肌。”
“这也是为什么抱石对力量的提升会比爬线路要来得快，在爬线路的时候尽管你已经累得连大点都抓不利索了，但是其实你并没有用到你厉害的快缩肌们”
姚俊在树下打了个哈欠。
相比于毕方，他的知名度就小很多了，虽然经常被叫做奸商而被唾骂，可真正知道他长什么样的人并不多。
晚上九点。
办公室追剧的姚俊接到了毕方的电话。
“人呢，快过来，我出来了！”
“哈，出来了？比我想得要早啊。”
“赶紧的，我都累死了，这东西比直播都累。”
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